Nutrición y Salud





Comienza tu día con un buen desayuno

Comienza tu día con un buen desayuno

Muchas veces hemos oído que el desayuno es la comida más importante del día y de los múltiples beneficios de desayunar de manera adecuada. Pero aún así hay todavía muchas personas que salen de su casa sin desayunar, o sin hacerlo correctamente.

Entre las ventajas del desayuno está el incremento en el desempeño durante la ma&n...


¡10 tips para aumentar tu consumo de fibra!

¡10 tips para aumentar tu consumo de fibra!

¿Listo para empezar a consumir más fibra?, La meta es lograr consumir entre 20 y 35 gramos por día, suena un poco difícil, pero no lo es. No olvides empezar poco a poco para que tu organismo se vaya adaptando a niveles más elevados de fibra. Con estos consejos pronto lograrás la meta.

1. Consume una amplia variedad de verduras y frutas y cereales...

10 Consejos para decirle adiós a la grasa

10 Consejos para decirle adiós a la grasa

Seguramente muchas veces te has preguntado por qué es tan difícil deshacernos del exceso de grasa corporal que se acumula en esas molestas “llantitas”. La razón es que el cuerpo a través de los siglos ha luchado para lograr una reserva energética muy eficaz, en caso de necesitarla en tiempos de hambruna, ya que en la historia de la humanidad ha hab...








En una sartén a fuego medio, calentar el aceite y cocinar la carne molida hasta que esté cocida. A...

En una olla a fuego medio, hervir los locos, previamente apaleados, por lo menos por 45 minutos o h...

Precalentar el horno a Tº media e introducir en él, la base de pizza por 5 minutos.
Retirar ...

Disponer en un pan, 2 rebanadas de queso fresco, sobre ellas la palta y los brotes de alfalfa.
...


La hidratación, es parte de un estilo de vida saludable

Tener una dieta saludable y realizar ejercicio de manera regular son parte de las acciones para llev...

10 Consejos para decirle adiós a la grasa

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