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Comienza tu día con un buen desayuno
Muchas veces hemos oído que el desayuno es la comida más importante del día y de los múltiples beneficios de desayunar de manera adecuada. Pero aún así hay todavía muchas personas que salen de su casa sin desayunar, o sin hacerlo correctamente. Entre las ventajas del desayuno está el incremento en el desempeño durante la [...]
¡10 tips para aumentar tu consumo de fibra!
¿Listo para empezar a consumir más fibra?, La meta es lograr consumir entre 20 y 35 gramos por día, suena un poco difícil, pero no lo es. No olvides empezar poco a poco para que tu organismo se vaya adaptando a niveles más elevados de fibra. Con estos consejos pronto lograrás la meta.
La hidratación, es parte de un estilo de vida saludable
Tener una dieta saludable y realizar ejercicio de manera regular son parte de las acciones para llevar una vida saludable. Para completar estas acciones no podemos pasar por alto el tomar suficiente agua para tener un nivel de hidratación adecuado.
Rutina para Ejercitar el Abdómen
Más allá de la estética de tener un abdomen plano, el ejercitar ésta parte del cuerpo nos ofrece muchos beneficios como por ejemplo, proteger nuestra columna vertebral ya sea de algo grave como un accidente automovilístico o un simple giro par alcanzar un objeto, además nos da fuerzas para realizar algún otro deporte como el golpe a una pelote en tenis, paddle tenis, golf, etc.
Tacitas rellenas con manjar
1 caja de TACITAS de 110 grs.
150 grs. de manjar
1 tarro de frutillas
50 CC de crema.
Alfajores de galletón Ideal
8 Unidades Galletones IDEAL
2 Cucharadas Dulce de leche
Azúcar flor
Agua caliente
Limón
Pizza primaveral
1 unidad pre pizza IDEAL
1 sobre salsa tomate
1 unidad cebolla cortada juliana
1 unidad zapallo italiano cortado fino en rondell
1 unidad pimentón rojo
1 taza espinaca finamente cortada
½ taza choclo desgranado
1/3 taza albahaca picada
orégano, sal y pimienta a gusto
aceite oliva lo que sea necesario
200 grs queso mozarella rallado o picado
Quequitos Ideal con azúcar glacé
4 Unidades Quequitos IDEAL
4 Tazas azúcar impalpable (500 grs.)
1/3 Taza agua caliente
1 Cdas. Jugo limón
